姿勢矯正専門カラダケア整体院の石塚です。 外出の機会や運動の機会が減ると、身体がなまったように動きが悪くなり、肩こりや腰痛の発症で悩まれている方も多いのではないかと思います。 朝起きた時に身体がガチガチで辛い、肩こりがひ […]
「姿勢セルフケア」の記事一覧
「面倒じゃない姿勢美人習慣」巻き肩・猫背リセットで美姿勢へ！
猫背・巻き肩がリセットされる「美姿勢習慣」 健康で美しくを叶える「女性のための美姿勢矯正」 カラダケア整体院 姿勢調整師の石塚です。 肩が凝って辛い、首が辛い、気付いたら背中が丸まって巻き肩や猫背に…。 いつも正しい […]
お尻が小さくなる！？腰痛や肩こり解消にも効くテニスボールセルフケア・初級編＞ 【柏・柏の葉キャンパス】女性のための美姿勢矯正カラダケア整体院
柏・柏の葉キャンパス～女性のための美姿勢矯正【カラダケア整体院】院長の石塚です。 「お尻って、意外と形が変わるんです」 と、施術中に言うことが結構あります。 骨盤矯正を希望される方が多いですが、やっぱり、お尻の形 […]
カラダケア式【生理痛・PMS】対策＜最初の3チェックポイント＞【1】
【生理痛】【PMS】など、女性特有の不調の悩みをお持ちの方が多く来院される当院では、施術時に様々なチェックを行っています。 生理痛・PMSに悩む女性を施術させて頂いていると、多くの方に共通することがあり、それを＜最初 […]
柏・柏の葉【骨盤を立てて座ると身体が変わる！】骨盤矯正・姿勢矯正・猫背矯正
1日のうち、みなさんはどれくらい座っているでしょうか？ 実は、長い時間「座ったままでいること」は、身体に負担がかかりやすい姿勢の一つと言われています。 また、座る姿勢は年齢に関係ありません。大人だけではなく、お子さんにも […]
「何をしたんですか！？」セルフケアの効果～【姿勢美人】は1日にしてならず～柏・柏の葉 女性のための美姿勢矯正カラダケア整体院
【女性のための美姿勢矯正】姿勢美人クリエイター の石塚です。 先日、「健康は尾骨が9割」の著者である冨田公央先生のセルフケアセミナーに参加してきました。 尾骨をはじめ複数の有効なセルフケアと、そして、「なぜセ […]
深呼吸できる肋骨美人になる呼吸法 【柏・柏の葉】女性のための美姿勢矯正カラダケア整体院
「いつも肩に力が入ってしまって、力を上手く抜けないです」 「深呼吸しようと思っても、空気が入っていかないです」 ご来院頂いた方のお話を伺うと、多くの方が、「深い呼吸が出来ない」「息苦しい感じがする」という言葉を口に […]
骨盤を歪ませない・腰痛にならない「骨盤を立てる座り方」 【柏・柏の葉】女性のための美姿勢矯正
実は、身体に負担のかかりやすい・歪みを作り出してしまいやすい姿勢が「座る姿勢」です。 腰痛、肩コリ、背中の痛み、首の痛みなどの症状の大きな原因のひとつである「骨盤の歪み」を引き起こしやすい姿勢と言っても過言ではありません […]
ウエストラインに影響する肋骨を意識するカンタン深呼吸 【柏・柏の葉】女性のための美姿勢矯正
運動しているのにウエストが締まらない！？ 「最近疲れやすい…」 「背中がガチガチでいつも身体に力が入ってしまう…」 「呼吸が浅くて、何だか辛い…」 さらに、 「運動しているのにウエストが締まらない…」 そんな方の多くに共 […]
骨盤をゆがませない座り方でカラダが変わる！ 【柏・柏の葉】女性のための美姿勢矯正
1日のうち、みなさんはどれくらい座っているでしょうか？ 実は、長い時間「座ったままでいること」は、身体に負担がかかりやすい姿勢の一つと言われています。 また、座る姿勢は年齢に関係ありません。大人だけではなく、お子さんにも […]
